一到秋天，天气变得干燥多雨，皮肤保养成为人们的烦心事，自己的皮肤开始变得紧绷绷的，以至于开始脱皮，毛发干枯而且无光泽，唇焦口燥，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种体现都是由秋季天气改变带来的。某些疾病正在秋燥的作用下，也易双发或加重，如白癜风。差别于夏天雨水多，湿度高，秋天天气干爽，燥气为主。

燥呈显正在身体的症状多是：发炎、肿痛。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得非常重要。向大家和白癜风患者介绍几种秋季养生方法。

1、多吃黑豆，黑芝麻等黑色食品。

2、多喝水，这是大家达成的一致意见。喝水可以降低血液粘稠度，促进睡眠，还可以美容。但是，请不要喝可乐、汽水等刺激性的饮品，有朋友喝可乐发展。对于实在不喜欢喝水的朋友，可以喝菊花茶等一些代茶饮。对于吃中药的朋友我们不提倡喝茶，因为茶会抑制药效。可以喝白蒺藜，医生推荐喝，认为对控制比较有效。

3、多喝豆浆。美食家，给我们介绍了一款非常好的饮品，有条件的朋友可以试试。黄豆在水中泡八小时后做成豆浆，加碾碎的核桃粉和黑芝麻一起喝。不用我说大家也想象的到这东西味道一定不错。还有建议喝黑豆的豆浆。总之，多吃黑色食品，没错。

4、鸭子肉、竹笋、猪头尽量不要吃；猪肝要多吃，较好的吃法是清煮之后醮白蒺藜。还有猪皮，白鸽子也是可以多吃的。还有一款推荐的食物是猪手黑（黄）豆汤，就是把猪手和豆子一起放在锅里煮，滋补，而且对很好。

5、另外一款食疗的菜谱是：“红花1.5g+女贞子15g+花生米15g同煮”，对好。平时可以多吃一些生花生，但是体虚的人尽量少吃。

6、少吃辛辣，少喝酒，少吃海鲜。

7、尽量多吃天然、绿色的食品，多吃野菜，没有化肥。农村自养的鸡和猪，没有激素。

另外白癜风患者朋友一定要保持一个良好的心情，重视保养，对早日康复将会起到事半功倍的效果。